دیسک گردن یکی از بیماری‌های شایعی است که با دردهای مزمن، محدودیت در حرکات و احساس بی‌حسی می‌تواند به شدت کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. اما خبر خوش این است که با روش‌های جدید و موثر فیزیوتراپی، می‌توان تا حد زیادی این بیماری را درمان کرد. دکتر سمانه قهرمان پوری، متخصص فیزیوتراپی و درمان‌های غیرجراحی، با سال‌ها تجربه در درمان دیسک گردن، به شما کمک می‌کنند تا دوباره به زندگی بدون درد خود بازگردید. ایشان با استفاده از تکنیک‌های مدرن و برنامه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده، بهترین روش درمانی را برای شما انجام خواهند داد.

علت دیسک گردن

دیسک گردن نتیجه تغییرات مختلفی است که باعث آسیب به ساختار دیسک‌های بین‌مهره‌ای شده است. اما دلایل مختلفی می‌توانند این آسیب را به وجود آورند که در ادامه با مهم‌ترین آن‌ها آشنا خواهید شد:

• با افزایش سن، دیسک‌ها دچار تحلیل و افتادگی می‌شوند. این تغییرات طبیعی می‌توانند باعث کاهش انعطاف‌پذیری شوند.
• آسیب‌های ناگهانی ناشی از تصادف‌ها، سقوط‌ یا ضربه‌های شدید می‌توانند به دیسک‌های گردن آسیب برسانند.
• نشستن یا ایستادن در وضعیت‌های نامناسب به مدت طولانی، استفاده از تلفن همراه در حالت خمیده و کار با کامپیوتر با وضعیت نادرست می‌تواند فشار اضافی به گردن وارد کند.
• برخی از افراد به صورت ارثی مستعد مشکلات دیسک گردن هستند که ساختار ژنتیکی می‌تواند به ضعف بافت‌های دیسک منجر شود.
• اضافه‌وزن می‌تواند فشار بیشتری به ستون فقرات و دیسک‌ها وارد کند و باعث افزایش خطر آسیب به دیسک‌ها شود.
• انجام فعالیت‌های فیزیکی سنگین و حرکات نادرست هنگام بلند کردن اشیاء می‌تواند منجر به آسیب‌دیدگی دیسک‌های گردن شود.
• برخی بیماری‌ها مانند آرتروز یا دیابت می‌توانند به آسیب‌دیدگی دیسک‌ها کمک کنند و خطر ابتلا به دیسک گردن را افزایش دهند.
• استرس و تنش‌های عضلانی می‌توانند به فشار بر روی گردن منجر شوند و باعث بروز مشکلات دیسک گردن شوند.

بیشتر بخوانید: درمان دیسک گردن بدون جراحی

نقش فیزیوتراپی در درمان دیسک گردن

فیزیوتراپی نقش مهمی در مدیریت و درمان مشکلات مرتبط با دیسک گردن دارد. فیزیوتراپی شامل تکنیک‌های مختلفی مانند ماساژ درمانی، الکتروتراپی و درمان دستی است که به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند. این تکنیک‌ها به تحریک از بین بردن تنش‌های عضلانی و تسکین علائم مرتبط با دیسک گردن کمک می‌کنند. همچنین برنامه‌های ورزشی که توسط فیزیوتراپیست‌ها انجام می‌شود باعث تقویت عضلات گردن، شانه و کمر می‌شوند. برای بیمارانی که جراحی دیسک گردن انجام داده‌اند، فیزیوتراپی به عنوان بخشی از فرآیند توانبخشی بسیار مهم است و به بیماران کمک می‌کند تا به فعالیت‌های روزمره خود بازگردند و قدرت و انعطاف‌پذیری خود را دوباره بدست آورند.

تکنیک‌های فیزیوتراپی دیسک گردن

فیزیوتراپی می‌تواند تا حد بسیار زیادی به درمان دیسک گردن کمک کند و در برخی از شرایط این روش درمانی را جایگزین جراحی می‌کنند. فیزیوتراپی دیسک گردن اگر به صورت اصولی و توسط پزشک متخصص انجام شود می‌تواند در مدت زمان کوتاهی سلامتی را به فرد بازگرداند. برای انجام این روش از تکنیک‌های مختلفی استفاده می‌شود که بر اساس شرایط هر فرد باید بهترین و مناسب‌ترین آن انتخاب شود. در ادامه با مهم‌ترین تکنیک‌های فیزیوتراپی گردن آشنا خواهید شد که عبارتند از:

الکتروتراپی

الکتروتراپی یکی از روش‌های موثر و مدرن در فیزیوتراپی است که برای درمان مشکلات دیسک گردن کاربرد فراوانی دارد. این روش با استفاده از جریان‌های الکتریکی به کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات و بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند. در فرآیند درمان، الکتروتراپی با تحریک‌های الکتریکی باعث آزادسازی اندورفین‌هایی می‌شود که به عنوان مسکن‌های طبیعی بدن عمل کرده و احساس درد را کاهش می‌دهند.

علاوه بر این، الکتروتراپی می‌تواند به کاهش التهاب و ورم در ناحیه دیسک گردن کمک کند. با بهبود جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده، فرآیند بهبودی تسریع می‌شود. همچنین، این روش قابلیت تقویت عضلات گردن و شانه را دارد، که باعث افزایش ثبات و حمایت از ستون فقرات می‌شود. از آنجایی که الکتروتراپی به تحریک بهبودی بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند، می‌تواند به بازسازی آسیب‌های دیسکی و ترمیم سریع‌تر بافت‌ها منجر شود.

لیزردرمانی

لیزردرمانی با استفاده از لیزرهای کم‌توان به صورت غیرتهاجمی و بدون درد به عمق بافت‌ها نفوذ کرده و آن‌ها را تحریک می‌کند. با افزایش تولید انرژی در سلول‌ها، لیزردرمانی به ترمیم سریع‌تر بافت‌ها، کاهش التهاب و تسکین درد کمک می‌کند. این روش برای کسانی که از دردهای مزمن رنج می‌برند، مناسب است و به عنوان یک گزینه کم خطر و موثر شناخته می‌شود.

مگنت تراپی

مگنت‌تراپی با استفاده از میدان‌های مغناطیسی به تسکین درد و بهبود فرآیندهای ترمیمی در بدن کمک می‌کند. این روش در درمان مشکلاتی مانند دیسک گردن، التهاب‌ها و دردهای مزمن موثر است. با قرار گرفتن در معرض میدان‌های مغناطیسی، جریان خون در ناحیه درمان بهبود یافته و این امر به کاهش التهاب و تسریع فرآیندهای بهبودی کمک می‌کند. مگنت‌تراپی به دلیل غیرتهاجمی بودن و عدم نیاز به استفاده از دارو، گزینه‌ای ایمن برای بیمارانی است که از دردهای مزمن رنج می‌برند.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی با استفاده از تکنیک‌های مختلف مانند فشار، کشش و حرکت‌های چرخشی، باعث افزایش گردش خون و جریان لنف می‌شود که به کاهش التهاب و ورم در ناحیه گردن کمک می‌کند. علاوه بر این، ماساژ درمانی به شل شدن عضلات و بهبود دامنه حرکتی کمک می‌کند، که می‌تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی بیماران منجر شود. با توجه به این که ماساژ درمانی یک روش غیرتهاجمی و بی‌خطر است، بسیاری از افراد آن را به عنوان بخشی از برنامه درمانی خود انتخاب می‌کنند. 

اولتراسوند درمانی

اولتراسوند درمانی یکی از روش‌های پیشرفته فیزیوتراپی است که با استفاده از امواج صوتی با فرکانس بالا به درمان آسیب‌ها و مشکلات بافتی کمک می‌کند. امواج اولتراسوند با نفوذ به عمق بافت‌ها، باعث افزایش دما و تسريع فرآیندهای ترمیمی می‌شود. این افزایش دما به بهبود گردش خون کمک کرده و روند التیام بافت‌ها را تسریع می‌کند. اولتراسوند درمانی همچنین می‌تواند به کاهش التهاب، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود عملکرد عضلات کمک کند. با توجه به اینکه این روش غیرتهاجمی و بی‌خطر است، بسیاری از بیماران آن را به عنوان بخشی از برنامه درمانی خود انتخاب می‌کنند.

گرما و سرما درمانی

در روش گرما درمانی، افزایش دما به تسکین درد و شل کردن عضلات کمک می‌کند. گرما باعث می‌شود که گردش خون در ناحیه آسیب‌دیده افزایش یابد و بافت‌ها به سرعت ترمیم شوند. این روش معمولا با استفاده از کیسه‌های گرم، پدهای حرارتی یا حمام‌های گرم انجام می‌شود و احساس آرامش و راحتی را برای بیمار ایجاد خواهد کرد. از سوی دیگر، سرما درمانی به کاهش التهاب و ورم کمک کرده و استفاده از یخ یا کیسه‌های سرد به بهبود وضعیت خون‌رسانی و کاهش حساسیت در نواحی آسیب‌دیده نیز کمک خواهد کرد. سرما درمانی به ویژه برای تسکین دردهای حاد، مانند آسیب‌های ورزشی موثر است و باعث می‌تواند کاهش تنش عضلانی و جلوگیری از آسیب‌های بیشتر می‌شود.

تمرینات کششی

تمرینات کششی یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود انعطاف‌پذیری، کاهش استرس و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی است. این تمرینات برای افرادی که از دردهای گردن یا دیسک گردن رنج می‌برند، بسیار مفید هستند. تمرینات کششی معمولا شامل حرکات ملایم و کنترل‌شده‌ای هستند که به عضلات گردن، شانه‌ها و بالاتنه فشار ملایمی وارد می‌کنند. این حرکات به ایجاد جریان خون بهتر در ناحیه گردن و کاهش سفتی کمک می‌کنند و برخی از تمرینات کششی نیز باعث تقویت عضلات و بهبود ستون فقرات گردن می‌شوند.

چه زمانی فیزیوتراپی برای درمان دیسک گردن انجام می‌شود؟

فیزیوتراپی برای درمان دیسک گردن در شرایط و زمان‌های خاصی انجام می‌شود. برای انجام فیزیوتراپی پزشک باید وضعیت بیمار را به طور کامل بررسی کند تا مطمئن شود فیزیوتراپی آسیبی به بیمار وارد نمی‌کند. معمولا در شرایط زیر فیزیوتراپی برای درمان دیسک گردن انجام خواهد شد:

• قبل از جراحی: فیزیوتراپی می‌تواند در مراحل اولیه درمان قبل از تصمیم‌گیری برای جراحی کمک کند.
• پس از جراحی: برای بیمارانی که عمل جراحی دیسک گردن انجام داده‌اند، فیزیوتراپی به عنوان بخشی از برنامه توانبخشی ضروری است. 
• در صورت عدم بهبودی با درمان‌های دیگر: اگر علائم درد و ناراحتی با درمان‌های اولیه مانند داروهای مسکن، استراحت یا تغییر در فعالیت‌ها بهبود نیابد، فیزیوتراپی می‌تواند گزینه‌ای مناسب باشد.
• بخشی از برنامه مدیریت طولانی‌مدت: فیزیوتراپی به‌عنوان بخشی از درمان برای پیشگیری از بروز مجدد مشکلات گردن و حفظ سلامتی عمومی ناحیه گردن توصیه شود.
• برای بهبود عملکرد روزمره: اگر دیسک گردن باعث محدودیت در فعالیت‌های روزمره بیمار شده باشد، فیزیوتراپی می‌تواند به بهبود عملکرد و بازگشت به زندگی عادی بیماران کمک کند.

بیشتر بخوانید: مراقبت‌های بعد از جراحی دیسک گردن

کلام پایانی

برای بهبود و درمان دیسک گردن و بازگشت به زندگی بدون درد، انجام فیزیوتراپی می‌تواند یک گزینه موثر باشد. دکتر سمانه قهرمان پوری با سال‌ها تجربه در زمینه درمان مشکلات گردن، به شما کمک می‌کنند تا با استفاده از تکنیک‌های پیشرفته و برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده، به تسکین درد و بهبود عملکرد بهتر خود دست پیدا کنید. اگر از دردهای مزمن رنج می‌برید، همین امروز برای درمان اصولی اقدام کنید و با راهنمایی‌های دکتر قهرمان‌پوری دوباره سلامتی خود را به دست آورید. 

سوالات متداول