انگشت ماشه‌ای یکی از مشکلات شایع در بین افرادی است که فعالیت‌های تکراری و زیادی با دست خود انجام می‌دهند و می‌تواند باعث درد، خشکی و محدودیت حرکت انگشتان شود. خوشبختانه فیزیوتراپی به عنوان روشی غیرتهاجمی و موثر نقش بسیار مهمی در بهبود و کاهش علائم این بیماری دارد. با کمک تمرینات تخصصی، ماساژ و درمان‌های نوین فیزیوتراپی می‌توان علاوه بر کاهش درد، حرکت طبیعی انگشت را بازیابی کرد و از نیاز به جراحی پیشگیری نمود. اگر به دنبال درمانی مطمئن و تخصصی برای انگشت ماشه‌ای خود هستید می‌توانید از دانش و تجربه دکتر سمانه قهرمان پوری در زمینه درمان با فیزیوتراپی بهره‌مندشوید.

انگشت ماشه‌ای چیست؟

انگشت ماشه‌ای یا Trigger Finger اختلالی در حرکت انگشتان است که باعث می‌شود انگشت هنگام خم یا صاف شدن گیر کند، قفل شود یا با صدا حرکت داده شود. این مشکل ناشی از التهاب یا ضخیم شدن تاندون‌هایی است که مسئول حرکت انگشتان هستند و مانع حرکت روان آنها داخل غلاف تاندون می‌شوند. درد، تورم و احساس گیر کردن یا قفل شدن انگشت هنگام خم شدن از علائم این بیماری هستند. این مشکل معمولا در انگشت شست، انگشت وسط یا انگشت حلقه بیشتر است و می‌تواند فعالیت‌های روزمره مانند گرفتن اشیاء یا نوشتن را دشوار کند.

علائم انگشت ماشه‌ای

انگشت ماشه‌ای با مجموعه‌ای از علائم مشخص شناخته می‌شود که معمولا به تدریج ظاهر می‌شوند و می‌توانند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهند. از مهم‌ترین علائم این بیماری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• قفل شدن انگشت: احساس گیر کردن یا قفل شدن انگشت هنگام خم شدن یا راست شدن که گاهی به صورت ناگهانی و همراه با صدای کلیک یا ترکیدن رخ می‌دهد.
• درد و حساسیت: درد در ناحیه پایه انگشت یا کف دست که با فشار یا حرکت افزایش می‌یابد.
• تورم: التهاب و تورم در اطراف غلاف تاندون‌ها که باعث سفتی و محدودیت حرکت می‌شود.
• خشکی انگشت: احساس خشکی یا سفتی انگشت به خصوص صبح‌ها هنگام بیدار شدن بیشتر است.
• کاهش دامنه حرکتی: محدودیت در باز و بسته کردن کامل انگشت‌ها که فعالیت‌های روزمره را دشوار می‌کند.
• احساس سفتی یا فشار: احساس ناراحتی هنگام لمس یا حرکت دادن انگشت آسیب‌دیده.

نقش فیزیوتراپی در درمان انگشت ماشه‌ای

با استفاده از تکنیک‌هایی مانند ماساژ درمانی، اولتراسوند تراپی و استفاده از گرما یا سرما، فیزیوتراپی به کاهش تورم و التهاب کمک می‌کند. همچنین تمرینات کششی و تقویتی مخصوص انگشت، به نرم شدن تاندون‌ها و جلوگیری از چسبندگی آن‌ها کمک خواهند کرد. تمرینات هدفمند فیزیوتراپی موجب بازیابی حرکت طبیعی انگشت و پیشگیری از خشکی و محدودیت حرکتی می‌شود و با درمان به موقع و منظم، می‌توان از بدتر شدن علائم و نیاز به جراحی جلوگیری کرد. در نهایت فیزیوتراپی باعث تقویت عضلات اطراف انگشت می‌شود که نقش حمایتی دارند و فشار روی تاندون‌ها را کاهش می‌دهند.

روش‌های فیزیوتراپی انگشت ماشه‌ای

فیزیوتراپی انگشت ماشه‌ای شامل مجموعه‌ای از درمان‌ها و تمرینات تخصصی است که با هدف کاهش درد، التهاب و بازگرداندن حرکت طبیعی انگشت‌ها انجام می‌شود. در ادامه، با مهم‌ترین روش‌های فیزیوتراپی برای درمان این بیماری آشنا خواهید شد که شامل:

تمرینات کششی و حرکتی برای درمان انگشت ماشه‌ای

تمرینات منظم فیزیوتراپی دست نقش مهمی در بهبود عملکرد انگشت ماشه‌ای دارند. این تمرین‌ها به کاهش التهاب تاندون، افزایش دامنه حرکتی و تقویت عضلات دست کمک می‌کنند. در ادامه چند حرکت ساده اما موثر برای درمان انگشت ماشه‌ای با کمک تمرینات کششی را بررسی می‌کنیم:

• کشش انگشت روی سطح صاف: کف دست را روی میز صاف قرار دهید، به‌طوری که انگشت‌ها باز و کشیده باشند. به‌آرامی با دست دیگر، انگشت ماشه‌ای را به سمت پایین فشار دهید تا کشش ملایمی در تاندون احساس شود. ۱۰ تا ۱۵ ثانیه نگه دارید و ۳ بار در روز تکرار کنید.
• کشش تاندون با حوله یا باند: یک حوله یا باند نرم را دور انگشت آسیب‌دیده بپیچید. با دست دیگر، به‌آرامی آن را به سمت عقب بکشید تا کشش ایجاد شود.
• خم و باز کردن انگشت به صورت کنترل‌شده: انگشت آسیب‌دیده را به آرامی خم کرده و سپس به‌صورت کنترل‌شده صاف کنید. این تمرین را در حالت نشسته و با تمرکز انجام دهید. ۱۰ تا ۱۵ بار در هر ست، ۲ تا ۳ ست در روز انجام دهید.
• فشردن توپ اسفنجی یا نرم: یک توپ فیزیوتراپی نرم یا اسفنجی را در کف دست نگه دارید و به‌آرامی فشار دهید. برای تقویت عضلات دست و بهبود گردش خون در تاندون‌ها بسیار موثر است. ۱۰ ثانیه فشار دهید، سپس رها کنید.
• حرکت C شکل با انگشتان: انگشت‌ها را به شکلی خم کنید که مانند حرف C انگلیسی شوند. این حرکت به کشش طبیعی تاندون‌ها کمک می‌کند. ۱۰ بار در هر نوبت، ۲ نوبت در روز تکرار کنید.

درمان انگشت ماشه‌ای با ماساژ 

ماساژ درمانی روشی موثر و کم‌هزینه برای کاهش علائم انگشت ماشه‌ای است. این روش به افزایش گردش خون، کاهش التهاب تاندون و بهبود حرکت انگشت کمک می‌کند. پیشنهاد می‌شود ماساژ را زیر نظر فیزیوتراپیست انجام دهید یا آموزش صحیح آن را از متخصص دریافت کنید. قبل از ماساژ، یک حوله گرم یا کمپرس گرم را به مدت ۵ دقیقه روی ناحیه دردناک بگذارید تا عضلات و تاندون‌ها شل شوند. سپس با انگشت شست دست مقابل، به آرامی کف دست خود را در ناحیه زیر انگشت ماشه‌ای به صورت دایره‌ای ماساژ دهید. با انگشت شست، از پایه انگشت تا نوک آن را به‌آرامی و با فشار کنترل‌شده ماساژ دهید. این کار باعث کاهش چسبندگی تاندون در غلاف خود می‌شود. در حین ماساژ، انگشت را به‌آرامی خم و راست کنید تا تاندون در حالت حرکت هم تحت فشار درمانی قرار گیرد.

درمان انگشت ماشه‌ای با اولتراسوند تراپی

اولتراسوند تراپی با استفاده از امواج صوتی با فرکانس بالا، به بافت‌های عمیق دست نفوذ می‌کند و موجب کاهش التهاب، افزایش گردش خون و تسریع روند ترمیم تاندون آسیب‌دیده می‌شود. در این روش دستگاه مخصوصی، امواج صوتی را به ناحیه آسیب‌دیده ارسال می‌کند. این امواج باعث ایجاد حرارت عمقی در بافت‌ها می‌شوند و به شل شدن عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش التهاب کمک می‌کنند. این درمان معمولا در ۲ تا ۳ جلسه در هفته انجام می‌شود و بسته به شدت علائم، بین ۳ تا ۶ هفته طول می‌کشد.

گرما و سرمادرمانی برای انگشت ماشه‌ای

یکی از روش‌های کم‌هزینه و راحت برای کمک به کاهش علائم انگشت ماشه‌ای (Trigger Finger) استفاده از گرما و سرمادرمانی است. این دو روش، به عنوان درمان مکمل در کنار فیزیوتراپی و تمرینات تخصصی، نقش مهمی در کاهش درد، خشکی و التهاب دارند. گرما درمانی با افزایش جریان خون و شل کردن عضلات و تاندون‌ها، می‌تواند به کاهش خشکی و بهبود حرکت انگشت کمک کند. این روش به‌ویژه برای زمانی که انگشت پس از بیدار شدن از خواب دچار سفتی یا قفل‌شدگی باشد بسیار موثر است. سرمادرمانی یا کمپرس سرد برای کاهش التهاب و تورم مفید است. در مواردی که انگشت دچار درد ناگهانی یا تورم شده باشد، سرما به کاهش سریع‌تر علائم کمک می‌کند.

تحریک الکتریکی (الکتروتراپی) برای درمان انگشت ماشه‌ای

تحریک الکتریکی یا همان الکتروتراپی می‌تواند به شکل موثری در کاهش علائم انگشت ماشه‌ای نقش داشته باشد. این روش با ارسال پالس‌های الکتریکی ضعیف به عضلات و تاندون‌های دست، به کاهش التهاب، بهبود عملکرد عصبی و عضلانی و بازگشت حرکت طبیعی انگشت کمک می‌کند. در این روش، از دستگاه‌هایی مانند TENS یا IFC برای ارسال جریان الکتریکی ضعیف به ناحیه دردناک استفاده می‌شود. که باعث تحریک عضلات، افزایش گردش خون و کاهش سیگنال‌های درد در سیستم عصبی می‌شوند. روند انجام الکتروتراپی برای درمان انگشت ماشه‌ای شامل:

• فیزیوتراپیست الکترودها را روی پوست اطراف محل درد قرار می‌دهد (معمولا در کف دست یا مچ).
• دستگاه روشن شده و پالس‌های الکتریکی خفیف و کنترل‌شده وارد بدن می‌شوند.
• بیمار در این شرایط کمی احساس لرزش ملایم یا سوزن‌سوزن شدن می‌کند، اما این حالت دردناک نیست.

استفاده از اسپلینت و ارتز در فیزیوتراپی انگشت ماشه‌ای

اسپلینت (Splint) یا ارتز برای ثابت نگه‌داشتن انگشت در موقعیت مناسب است که به کاهش فشار روی تاندون‌ها کمک کرده و روند ترمیم را تسهیل می‌کند. اسپلینت یک وسیله ارتوپدی است که معمولا از پلاستیک یا پارچه محکم ساخته می‌شود و به‌گونه‌ای طراحی شده است که انگشت آسیب‌دیده را در وضعیت کشیده یا نیمه‌خمیده نگه می‌دارد. این کار باعث می‌شود تاندون ذر حالت بهتری قرار بگیرد تا از اصطکاک و التهاب بیشتر آن جلوگیری شود.

مزایای فیزیوتراپی نسبت به روش‌های دیگر درمان

برخلاف جراحی که نیاز به برش بافت‌ها دارد. فیزیوتراپی بدون هیچ گونه درد یا خونریزی انجام می‌شود و ریسک عفونت و عوارض جراحی را نیز به همراه ندارد. در درمان فیزیوتراپی دیگر نیاز نیست داروهایی را که دارای عوارض هستند را مصرف کنید. همچنین با استفاده از تکنیک‌هایی مانند ماساژ، اولتراسوند و تمرینات کششی فیزیوتراپی درد و تورم کاهش پیدا می‌کند بدون اینکه به بدن آسیبی وارد شود. اگر فیزیوتراپی در مراحل اولیه انگشت ماشه‌ای انجام شود می‌تواند پیشرفت انگشت ماشه‌ای را متوقف کرده و نیاز به روش‌های تهاجمی‌تر را کاهش دهد.

بیشتر بخوانید: چسبندگی عصب دست

نکات مهم در طول فیزیوتراپی انگشت ماشه‌ای

برای دستیابی به بهترین نتیجه از جلسات فیزیوتراپی انگشت ماشه‌ای، رعایت برخی از نکات بسیار اهمیت دارد. حضور مستمر و منظم در جلسات فیزیوتراپی به روند بهبود سرعت می‌بخشد و از عقب‌افتادگی درمان جلوگیری می‌کند. اگر در حال انجام فیزیوتراپی انگشت ماشه‌ای هستید بهتر است نکات زیرا رعایت کنید:

• انجام تمرینات تجویز شده توسط فیزیوتراپیست در خانه، مکمل درمان در کلینیک است و تاثیر قابل توجهی در بازیابی حرکت انگشت دارد.
• جلوگیری از فعالیت‌هایی که باعث فشار یا آسیب بیشتر به تاندون‌ها می‌شود، مانند گرفتن اشیاء سنگین یا حرکات مکرر انگشت.
• استفاده از اسپلینت یا نوارهای حمایتی که فیزیوتراپیست توصیه می‌کند، به حفظ وضعیت صحیح انگشت و کاهش فشار کمک می‌کند.
• اطلاع دادن به موقع به درمانگر درباره درد، تورم یا مشکلات جدید، باعث تنظیم بهتر برنامه درمانی می‌شود.
• حفظ تمیزی و مراقبت از پوست در نواحی که تحت ماساژ یا درمان قرار می‌گیرند، برای جلوگیری از عفونت بسیار مهم است.
• درمان فیزیوتراپی زمان‌بر است و نیاز به صبر دارد.

برای فیزیوتراپی انگشت ماشه‌ای به چه پزشکی مراجعه کنیم؟

برای انجام فیزیوتراپی انگشت ماشه‌ای باید به پزشکی مراجعه کنید که در درمان غیر جراحی این بیماری دارای تجربه و تخصص بسیار زیادی باشد. مثلا می‌توانید از طریق سایت و یا پیج ایسنتاگرام پزشک رضایت بیمارانی که توسط پزشک درمان شده‌اند را مشاهده کنید. بسیاری از پزشکان در این زمینه دارای تجربه حرفه‌ای و زیادی هستند و به بیماران کمک می‌کنند تا بتوانند بدون هیچگونه درد و عوارضی انگشت ماشه‌ای را درمان کنند. دکتر سمانه قهرمان پوری یکی از بهترین پزشکانی است که انواع مشکلات از جمله انگشت ماشه‌ای را با فیزیوتراپی درمان می‌کنند. برای دریافت نوبت می‌توانید همین حالا با مطب ایشان تماس بگیرید و مشاوره‌های لازم را در این زمینه دریافت کنید. 

کلام پایانی

انگشت ماشه‌ای می‌تواند کیفیت زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد. اما با انجام فیزیوتراپی به عنوان راهکار درمانی بدون عوارض و موثر می‌توانید به راحتی درد و محدودیت حرکت را کاهش دهید و عملکرد طبیعی دست خود را به دست آورید. دکتر سمانه قهرمان پوری در مطب تخصصی خود انواع روش‌های درمان با فیزیوتراپی را برای افرادی که با این مشکل مواجه هستند انجام می‌دهد. ایشان با رویکردی فردی و علمی همراه شما است تا بهترین برنامه درمانی را بر اساس نیازهای شما طراحی کند و مسیر بهبودی را هموار سازد. فرصت را از دست ندهید و برای داشتن تجربه درمانی مطمئن و نتیجه‌بخش، همین حالا با ما تماس بگیرید و اولین قدم به سوی سلامتی خود را بردارید.

سوالات متداول