آرتروز گردن یکی از مشکلات شایعی است که معمولاً به دلیل ساییدگی و فرسایش تدریجی مهره‌های گردنی به وجود می‌آید. این عارضه بیشتر در اثر افزایش سن، وضعیت نامناسب بدن هنگام نشستن یا خوابیدن، استفاده بیش از حد از موبایل و کامپیوتر، آسیب‌های قدیمی یا حتی عوامل ژنتیکی ایجاد می‌شود. علائم آن شامل درد گردن، کاهش انعطاف‌پذیری، سردرد، بی‌حسی یا گزگز در دست‌ها و در موارد شدیدتر ضعف عضلانی است. برای درمان این مشکل، روش‌های مختلفی وجود دارد که شامل مصرف داروهای ضد التهاب، فیزیوتراپی، ورزش‌های تقویت‌کننده، استفاده از گردنبندهای طبی، تزریق دارو و در موارد پیشرفته، جراحی می‌شود. اما بسیاری از افراد به دنبال روش‌های غیر جراحی و طبیعی هستند که هم ایمن‌تر باشند و هم عوارض کم‌تری داشته باشند. در این مقاله به بررسی روش‌های درمانی آرتروز گردن بدون جراحی می‌پردازیم و مزایای این روش‌ها را بیان خواهیم کرد.

 معرفی بهترین روش‌های درمانی آرتروز گردن 

آرتروز گردن یکی از مشکلات شایعی است که به دلیل ساییدگی و تخریب تدریجی غضروف‌های بین مهره‌ای ایجاد می‌شود. این وضعیت می‌تواند باعث ایجاد درد، کاهش انعطاف‌پذیری، خشکی گردن و حتی انتشار درد به شانه‌ها و بازوها شود. عوامل مختلفی مثل افزایش سن، استفاده نادرست از گردن مثلاً کار طولانی با کامپیوتر یا خم شدن مداوم روی موبایل، آسیب‌های قدیمی و حتی سبک زندگی کم‌ تحرک، در ایجاد این مشکل نقش دارند. خوشبختانه روش‌های درمانی متعددی برای کنترل و کاهش علائم آرتروز گردن وجود دارد که بسته به شدت بیماری و وضعیت بیمار انتخاب می‌شوند. برخی از افراد ممکن است روش‌های غیر جراحی را ترجیح دهند. در ادامه به معرفی کامل بهترین روش‌های درمانی آرتروز گردن می‌پردازیم:

درمان دارویی

داروها یکی از اولین گزینه‌ها برای کنترل درد و التهاب ناشی از آرتروز گردن هستند. پزشکان معمولاً از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن برای کاهش درد و التهاب استفاده می‌کنند. در موارد شدیدتر، داروهای شل‌کننده عضلانی یا حتی تزریق کورتیکواستروئید برای کاهش التهاب توصیه می‌شود.

استفاده از گردنبند طبی

گردنبندهای طبی برای استراحت دادن به عضلات گردن و کاهش فشار بر روی مهره‌ها استفاده می‌شوند. البته استفاده طولانی‌ مدت از این گردنبندها توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است باعث ضعف عضلات گردنی شود. پزشکان معمولاً برای دوره‌های کوتاه‌مدت و در شرایط خاص، این روش را توصیه می‌کنند.

در مورد گرفتگی گردن بیشتر بخوانید.

فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی

تمرینات فیزیوتراپی، به بهبود انعطاف‌پذیری گردن و تقویت عضلات اطراف آن کمک می‌کنند. فیزیوتراپیست‌ها از تکنیک‌هایی مانند تمرینات کششی، ماساژ درمانی و روش‌هایی مثل اولتراسوند و تحریک الکتریکی برای کاهش درد و بهبود عملکرد گردن استفاده می‌کنند. انجام حرکات اصلاحی روزانه هم می‌تواند از پیشرفت بیماری جلوگیری کند. برخی از تمرینات ورزشی که برای بهبود درد و به صورت کلی درمان آرتروز گردن موثر عمل می‌کنند، شامل موارد زیر هستند: 

• کشش عضلات گردن به طرفین: برای انجام این حرکت، در حالت نشسته یا ایستاده، سر را به آرامی به سمت راست خم کنید، طوری که گوش به شانه نزدیک شود. این حالت را ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی به سمت چپ تکرار کنید. برای تاثیر بیشتر، بهتر است این حرکت را ۳ بار برای هر طرف انجام دهید. از جمله تاثیرات این ورزش در درمان آرتروز گردن می‌توانیم به کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلانی،  بهبود دامنه حرکتی گردن و کاهش فشار روی مهره‌های گردنی اشاره کنیم. 
• کشش عضلات پشت گردن (چانه به سینه): یکی دیگر از تمرینات ورزشی برای درمان آرتروز گردن کشش عضلات پشت گردن است. برای انجام صحیح این حرکت، در حالت نشسته، سر را به آرامی به سمت پایین خم کنید تا چانه به سینه نزدیک شود. این حالت را ۱۵ تا ۲۰ ثانیه نگه دارید و سپس سر را به حالت طبیعی برگردانید. بهتر است این حرکت را ۳ تا ۵ بار تکرار کنید تا تاثیر آن بر روی عضلات گردن افزایش یابد.
• فشردن تیغه‌های شانه به هم: از دیگر حرکات موثر در بهبود درد آرتروز گردن، حرکت فشردن تیغه‌های شانه به یک‌دیگر است. برای این کار صاف بنشینید و شانه‌ها را به آرامی به عقب ببرید، طوری که تیغه‌های شانه به هم نزدیک شوند، در این حالت ۵ ثانیه باقی بمانید و این حرکت را ۵ تا ۱۰ بار انجام دهید. تقویت عضلات گردن و شانه و کمک به اصلاح حالت قوز گردن از جمله مزایای انجام این تمرین ورزشی به شمار می‌رود. 

در مورد فیزیوتراپی گردن بیشتر بخوانید.

تزریق دارو به مفاصل گردنی

در مواردی که درد آرتروز گردن شدید و مداوم است و درمان‌های غیرجراحی یا دارویی دیگر تأثیر چندانی نداشته باشند، تزریق دارو به مفصل گردنی می‌تواند یک گزینه درمانی مؤثر باشد. این روش به کاهش التهاب و تسکین درد کمک می‌کند و معمولاً به‌ عنوان یک درمان موقت، برای کسانی که دردشان بر زندگی روزمره تأثیر منفی گذاشته است، استفاده می‌شود. برخی از داروهایی که به مفاصل گردنی تزریق می‌شوند تا به بهبود درد و درمان آرتروز کمک کنند، شامل موارد زیر است: 

• استروئیدها (کورتیکواستروئیدها): این داروها برای کاهش التهاب شدید و تسکین سریع درد به مفصل گردنی تزریق می‌شوند. شایع‌ترین استروئیدهایی که برای آرتروز گردن استفاده می‌شوند، شامل دپاکورت و متیل‌پردنیزولون هستند. استروئیدها به‌طور مستقیم التهاب در مفصل آسیب‌دیده را کاهش می‌دهند و کمک می‌کنند تا بیمار احساس راحتی بیشتری داشته باشد.
• بی‌حس‌کننده‌های موضعی: این داروها به‌طور موقت عصب‌های ناحیه مورد نظر را بی‌حس می‌کنند و به کاهش درد کمک می‌کنند. معمولاً این داروها در ترکیب با استروئیدها برای تسکین فوری درد استفاده می‌شوند. داروهایی مانند لیدوکائین یا بپوکائین برای این منظور به‌طور شایع مورد استفاده قرار می‌گیرند.

چگونه بدون جراحی آرتروز گردن را درمان کنیم؟

در بخش‌های قبلی متن به این مسئله اشاره کردیم که بسیاری از افراد ممکن است روش‌های غیر جراحی را برای درمان آرتروز گردن انتخاب کنند. این روش‌ها معمولاً برای افرادی مناسب هستند که به دنبال راه‌حل‌های غیر تهاجمی و کم‌خطر هستند. در ادامه به بررسی سایر روش‌های غیر جراحی برای درمان آرتروز می‌پردازیم:

طب سوزنی

طب سوزنی یکی از روش‌های درمانی سنتی است که در آن سوزن‌های نازک به نقاط خاص بدن وارد می‌شوند. این روش با تحریک نقاط خاصی از بدن به کاهش درد، افزایش جریان خون و تحریک فرآیندهای ترمیم طبیعی کمک می‌کند. در درمان آرتروز گردن، طب سوزنی می‌تواند التهاب مفاصل گردن را کاهش دهد و به تسکین درد کمک کند. همچنین، این روش می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری گردن و کاهش تنش‌های عضلانی کمک کند. بسیاری از افرادی که از طب سوزنی استفاده کرده‌اند، گزارش می‌دهند که بهبود قابل توجهی در وضعیت گردن و کاهش درد را تجربه کرده‌اند. 

 تزریق گاز اوزون

تزریق گاز اوزون، یکی از روش‌های نوین درمان آرتروز گردن است که در آن گاز اوزون به ناحیه مفصل آسیب‌دیده تزریق می‌شود. اوزون با خواص ضد التهابی و تسکین‌دهنده درد، به کاهش التهاب و درد مفاصل کمک می‌کند. این روش علاوه بر کاهش درد، می‌تواند فرآیندهای ترمیم طبیعی در بافت‌های آسیب‌دیده را تحریک کرده و به بهبود عملکرد مفصل گردن منجر شود. تزریق اوزون معمولاً در چندین جلسه انجام می‌شود و نتایج آن پس از چند هفته یا چند ماه قابل مشاهده خواهد بود.

در مورد اوزون‌تراپی نیز بیشتر بخوانید.

تزریق پلاسما (PRP)

تزریق پلاسما غنی از پلاکت (PRP) یک روش درمانی است که از پلاسمای خون بیمار برای ترمیم بافت‌های آسیب‌ دیده استفاده می‌کند. در این روش، پلاکت‌های خون بیمار به منطقه آسیب‌ دیده گردن تزریق می‌شوند تا فرآیند ترمیم را تحریک کنند. این تزریق‌ها با افزایش تولید کلاژن و سایر مواد ترمیمی در ناحیه آسیب‌ دیده، به کاهش درد و التهاب کمک می‌کنند. این روش به ویژه برای افرادی که دچار آسیب‌های جدی یا مزمن مفصلی هستند، مفید است و می‌تواند عملکرد مفصل گردن را بهبود بخشد.

آب درمانی (هیدروتراپی)

آب درمانی یا هیدروتراپی، یکی از روش‌های موثر برای درمان آرتروز گردن است که در آن از خواص آب گرم برای کاهش درد و التهاب استفاده می‌شود. در این روش، فرد معمولاً در آب گرم غوطه‌ور می‌شود یا از آن برای انجام تمرینات فیزیوتراپی در داخل آب استفاده می‌کند. آب گرم به آرامش عضلات کمک کرده و درد را کاهش می‌دهد، در حالی که محیط آب، فشار کمتری بر مفاصل وارد می‌کند و اجازه می‌دهد فرد بدون ایجاد فشار اضافی بر مفصل گردن، تمرینات کششی و تقویتی انجام دهد. این روش به افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش درد کمک می‌کند.

کایروپراکتیک

کایروپراکتیک یکی از روش‌های درمانی است که بر اساس تنظیم و اصلاح انحرافات ستون فقرات و مفاصل بدن به‌ویژه مفاصل گردن کار می‌کند. در این روش، کایروپراکتیک‌ها با استفاده از دست‌کاری‌های خاص، مهره‌های گردن را در موقعیت درست خود قرار می‌دهند تا فشار وارد شده به اعصاب و مفاصل گردن کاهش یابد. این روش می‌تواند به کاهش درد و التهاب، بهبود انعطاف‌پذیری و اصلاح وضعیت گردن کمک کند. بسیاری از افرادی که از کایروپراکتیک برای درمان آرتروز گردن استفاده کرده‌اند، بهبودی در حرکت و کاهش درد گزارش کرده‌اند.

مزایای روش‌های درمانی آرتروز گردن بدون جراحی

برای درمان آرتروز گردن، روش‌های غیر جراحی می‌توانند گزینه‌ای عالی برای افرادی باشند که می‌خواهند از مداخلات جراحی اجتناب کنند. این روش‌ها نه‌ تنها به کاهش درد و التهاب کمک می‌کنند، بلکه در بهبود کیفیت زندگی و عملکرد روزانه فرد نیز تأثیر مثبت دارند. در ادامه، به برخی از مهم‌ترین مزایای درمان‌های غیر جراحی آرتروز گردن اشاره می‌کنیم:

• کاهش درد و التهاب: روش‌هایی مانند تزریق استروئید یا گاز اوزون می‌توانند بدون نیاز به عمل جراحی پیچیده، به سرعت التهاب را کاهش دهند و درد را تسکین دهند.

• کم‌ترین خطر و دوره نقاهت: برخلاف جراحی، درمان‌های غیرجراحی معمولاً خطر کم‌تری دارند و نیاز به بستری شدن یا دوره نقاهت طولانی ندارند. فرد می‌تواند به سرعت به فعالیت‌های روزمره خود بازگردد.

• پشتیبانی از درمان‌های مکمل: بسیاری از این روش‌ها مثل فیزیوتراپی، طب سوزنی یا کایروپراکتیک می‌توانند به عنوان مکمل‌های مؤثر برای درمان‌های دیگر استفاده شوند و به تسریع روند بهبودی کمک کنند.

• حفظ تحرک و انعطاف‌پذیری: تمرینات ورزشی و انجام فیزیوتراپی گردن، نه تنها به کاهش درد کمک می‌کنند، بلکه باعث افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات اطراف گردن می‌شوند که به جلوگیری از پیشرفت آرتروز کمک می‌کند.

• کم‌ترین تهاجم و راحتی بیشتر: درمان‌هایی مانند آب درمانی و کایروپراکتیک به دلیل طبیعت غیر تهاجمی خود، راحتی بیشتری برای بیمار فراهم می‌کنند و هیچ‌گونه خطر جدی برای سلامتی ایجاد نمی‌کنند.

• پشتیبانی از بهبودی طبیعی بدن: روش‌هایی مانند تزریق PRP (پلاسما غنی از پلاکت) به تحریک روند ترمیم طبیعی بدن کمک می‌کنند که می‌تواند باعث بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده و بهبود عملکرد مفاصل گردن شود.

کلام پایانی 

آرتروز گردن، یک بیماری شایع است که می‌تواند موجب دردهای مزمن، کاهش حرکت و مشکلات جدی در کیفیت زندگی فرد شود. درمان‌های جراحی اغلب نیازمند زمان بهبودی طولانی و خطرات مرتبط با جراحی هستند، اما روش‌های غیرجراحی و نوین می‌توانند راهکار مؤثری برای درمان آرتروز گردن بدون نیاز به عمل جراحی باشند. دکتر سمانه قهرمانپوری با تخصص و تجربه خود در این زمینه، از روش‌هایی مانند درمان‌های دستی، فیزیوتراپی تخصصی، لیزر درمانی، و تزریق‌های داخل مفصلی برای کاهش درد و التهاب استفاده می‌کند. این درمان‌ها نه تنها به تسکین سریع درد کمک می‌کنند، بلکه باعث بهبود انعطاف‌پذیری گردن و بازگرداندن حرکت طبیعی به مفاصل می‌شوند. درمان‌های غیرجراحی همچنین عوارض کمتری دارند و به افراد این امکان را می‌دهند که سریع‌تر به زندگی روزمره خود بازگردند. با توجه به اهمیت تشخیص و درمان زودهنگام، دکتر سمانه قهرمانپوری با برنامه‌ریزی دقیق و درمان‌های شخصی‌سازی‌شده، به شما کمک می‌کند تا از مشکلات آرتروز گردن رهایی یابید و کیفیت زندگی‌تان را بازسازی کنید.